Giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Nó là một vấn đề nan giải ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác và thậm chí là từ đời này qua đời khác. Có những người thành công được mọi người xung quanh xuýt xoa hâm mộ, nhưng cũng có người dù có quyết tâm năm lần bảy lượt cũng không thể nào vượt qua được những cám dỗ của các món ăn xung quanh. Đôi khi những bí quyết nho nhỏ, những điều tưởng chừng như chẳng có ai để ý đến thì nó lại trở thành chìa khóa thành công cho công cuộc giảm cân của các bạn. Một trong số đó là những loại hoa quả không nên ăn trong quá trình giảm cân.
Hoa quả được coi là lành và không cung cấp các chất như tinh bột khiến cho việc giảm cân không bị ảnh hưởng. Chính vì thế hoa quả được coi là nguồn dinh dưỡng hàng đầu cho những cô nàng đang trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại hoa quả đều tốt cho quá trình giảm cân của bạn đâu nhé, hãy tránh xa những loại hoa quả này ra nếu như bạn đang thắc mắc rằng tại sao sau bao nỗ lực mà cân nặng của bạn vẫn dậm chân tại chỗ thì có lẽ đây là những nguyên nhân chính đấy.
Xem thêm:
1. Trái cây sấy khô
Các loại trái cây khô hầu hết đã được loại bỏ nước, do đó với một lượng nhỏ trái cây nhưng lại chứa rất nhiều calo. Một chén nho khô có gần 500 calo, một cốc mận khô có 447 calo. Vì vậy, bạn nên kiểm soát ăn các loại trái cây sấy khô trong quá trình giảm cân.
2. Các loại rau củ có hàm lượng tinh bột cao
Các loại rau củ chứa nhiều tinh bột như khoai tây, ngô, khoai, đậu không những không đem lại hiệu quả giảm cân mà còn có thể khiến bạn phát phì. Tinh bột trong các loại rau này nhanh chóng làm tăng lượng đường trong cơ thể. Ăn các loại rau củ giàu tinh bột khiến bạn có cảm giác nhanh đói.
Hấp thụ các loại rau giàu tinh bột ở mức độ vừa phải và ăn kèm các loại rau có chỉ số đường huyết thấp, ít tinh bột như măng tây, dưa chuột, rau lá xanh. Điều này giúp bạn không tăng cân và luôn cảm thấy khỏe mạnh.
3. Nho
Vấn đề của nho không phải là lượng calo mà là hàm lượng đường cao có trong loại quả này. Một chén nho có chứa 15 g đường. Trong khi đó, 3 chiếc bánh Oreo đã chứa 14 g.
4. Các loại hạt
Một ly hạnh nhân hoặc đậu phộng cung cấp 14 g chất béo và hơn 160 calo. Các loại hạt này kích thích sự thèm ăn. Do đó, bạn rất khó kiểm soát khẩu phần ăn của mình.
Liệu có các bạn nào mắc bẫy các loại quả trên chưa ạ? Nếu những loại hoa quả trên đang ung dung tồn tại trong menu giảm cân của bạn thì hãy loại bỏ chúng ngay lập tức đi nhé.
Chúc các chị em luôn đẹp!
Nguồn: Tổng hợp
Từ khóa tìm kiếm:
- giảm cân
- chế độ ăn kiêng giảm cân
- giảm cân nhanh trong 1 tuần
- giảm cân bằng chuối
- thực đơn giảm cân
- thể dục giảm cân
- bí quyết giảm cân
- giảm cân nhanh
- giảm cân hiệu quả
0 nhận xét :
Đăng nhận xét